Dừng bỏ bữa nữa ăn cũng có thể giảm cân mà!

Bạn từng đổ tội tất cả cho đám đồ ăn làm bạn tăng cân vù vù nên bằng mọi giá hạn chế ăn nhất có thể thậm chí là bỏ bữa nữa. Kết quả là sao ạ. Hầu hết sẽ là cảm giác khó chịu, khi mà bạn không thể được thoả mãn nhu cầu ăn uống, người có thể yếu đi, da không còn căng mịn... thực tế thì ngoài những tác dụng tiêu cực thì cân nặng của bạn cũng chẳng giảm được đáng kể.

Vậy thì giải pháp nào tốt nhất cho người muốn giảm cân?

Ăn uống khoa học và tích cực tập luyện là giải pháp tích cực cho sức khoẻ của bạn

Về chế độ ăn uống cho người muốn giảm cân:

Ăn uống đủ bữa đúng thời điểm và đúng loại thực phẩm. Bạn nên chia càng nhỏ bữa ăn trong ngày ra càng tốt chứ tốt nhất không nên bỏ bữa nhé, thực phẩm khuyên dùng là rau xanh, hạn chế tinh bột chứ ko phải bỏ hoàn toàn tinh bột.

Bổ sung thêm nhiều trái cây

Có rất nhiều loại trái cây của Việt Nam mình tốt cho sức khoẻ và mong muốn giảm cân của các bạn.

1. Quả bưởi:

Bưởi là loại quả rất sẵn ở nước ta, dễ dàng mua được giá cả lại khá phải chăng, dễ ăn vì tính thơm mát, bổ, đặc biệt rất ít calo, ăn nhiều da càng dẹp dáng xinh.

2. Dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm có khả năng làm đẹp dễ kiếm và lại rẻ tiền. Ngoài việc có thể chế biến thành các món ăn, nước detox, bạn cũng có thể sử dụng dưa chuột như một loại mặt nạ giúp dưỡng ẩm cho da cũng như cải thiện tình trạng sạm da.

3. Dâu tây

Công dụng làm đẹp da của dâu tây đã khá quen thuộc với nhiều người do trong dâu tây có rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Đồng thời, dâu tây còn thúc đẩy quá trình sản xuất ra hormone Adiponectin và Leptin, những hormone này giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.

4. Táo

 Táo rất dễ ăn lại ít calo, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin tốt cho sức khoẻ, cải thiện vóc dáng. Dù có ăn nhiều bao nhiêu cũng không lo béo.

5. Ổi

Quả ổi có tác dụng tốt trong quá trình giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, và các vitamin, khoáng chất. Như vậy có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Ổi không có cholesterol và ít carbohydrates có thể mang lại cho bạn cảm giác no.

Về chế độ tập luyện cho người muốn giảm cân

Bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống song song với tập luyện. Với các bộ môn fitness hiện có tại AKC fitness chúng tôi tự tin có thể giúp khách hàng có được những sự thay đổi tích cực về mặt sức khoẻ và thể hình chỉ sau một khoá tâp.

Xem thêm các khoá học tập luyện Giảm cân hiệu quả của AKC fitness

Muay Thai

Boxing

Kick Boxing

Bạn có thể chọn học tất cả các bộ môn giúp hỗ trợ giảm cân hết sức hiệu quả này ngay tại 6 cơ sở của AKC fitness ngay tại Hà Nội:

CS1: Số 47-Hàng Bún - Ba Đình - Hà Nội - HOTLINE: 0123.598.1112

CS2: 140 Phố Bạch Mai - Hai Bà Trưng - Hà Nội - HOTLINE: 0128.244.1112

CS3: Số 53/52 - Tô Ngọc Vân - Quảng An - Tây Hồ - Hà Nội - HOTLINE: 094.186.6688

CS4: Khu đô thị Đại Thanh - Cầu Bươu - Phan Trọng Tuệ - Thanh Trì - Hà Nội - HOTLINE: 0121.317.1112

CS5: 120 - Đê La Thành - Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội - HOTLINE: 0123.498.1112

CS6: 148 - Nguyễn Trãi - Thanh Xuân - Hà Nội ( Gần Royal City) - HOTLINE: 094.186.6688

AKC fitness nỗ lực nhằm đem tới cho khách hàng nhiều dịch vụ chất lượng hơn, tới nhiều khách hàng có nhu cầu thực sự hơn chúng tôi quyết định tặng khách hàng 7 ngày tập thử hoàn toàn miễn phí. Nhanh tay đăng ký TẠI ĐÂY để được chọn bộ môn tập luyện cùng huấn luyện viên tại 1 trong 6 cơ sở khắp các quận huyện của Hà Nội bạn nhé!